¿Cómo fortalecer el núcleo?

¿Cómo fortalecer el núcleo?

Los músculos centrales son esenciales para la estabilidad de la columna lumbar. «Estabilidad del núcleo» describe la habilidad de controlar la posición y el movimiento de la porción central del cuerpo. El entrenamiento de la estabilidad del núcleo se dirige a los músculos profundos del abdomen que se conectan con la columna vertebral, la pelvis …

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